エヴォスタ松山では、低酸素トレーニングと呼ばれる酸素濃度の少ない環境で行う
短時間で高い効果を得られる新感覚のトレーニングができる環境を備えています。
健康を目指す方には楽に歩いて効果的に　
アスリートにはより負荷をかけられる環境になっています

EVO.STARの低酸素環境

　低酸素環境で滞在することで　細胞から「整える」ことができます。
ウォーキングやコンディショニングトレーニングで内側から整えながら外側からも整えていく
ことで効果をより高めることができます。
関節や筋肉などにより負担がかからずに、全身持久力(体力)を向上することができ、アスリートの
さらなる体力アップはもちろんのこと、楽に健康維持や体形維持、肌のツヤの維持、ダイエットなど
40代以降の期になる部分を改善したい方にも効果的です。

ストレッチ、ランニング、筋トレ、
バイク　自重トレーニング
など様々な運動を楽しめます。

空間をまるごと高地環境にする独自技術で、機材につなげる低酸素マスクの着用は不要。酸素・二酸化炭素が徹底計測管理された安心・安全な空間で、のびのびと様々なトレーニングメニューを楽しむことができます。

低酸素マスクなどの着用が不要ですのでウェイトトレーニングなどで
も自由な動き、様々な運動を行っていただけます。

安全性

空間内の空気のみをコントロールする独自技術。気圧は変わらないので、高山病リスクを軽減し、高地トレーニングの効果だけをゲット。

SP02（経皮的動脈血酸素飽和濃度）は90〜80%
までの運動をお勧めしております。

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短時間に効率的にできるから忙しくても続きやすい

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

おおよそいつものウォーキングがジョギングぐらいの効果に！！
４０分(有酸素運動メニュー３０分＋１０分トレーニング)で
長時間(２時間)相当の運動効果が期待できます。

楽に健康的な運動、肌や代謝のアンチエイジングがしたい一般の方
・健康診断の数値が気になるけどきつい運動は続けられない。
・美容やダイエットがしたいけどできるだけきつい運動はしたくない
・運動は嫌いだけど健康の為に運動を極力最低限ですませたい。

マラソンやトライアスロンなどで持久力を効率よく高めたいアスリート
・高地トレーニングでレースパフォーマンスを高めたい
・試合、レース前の持久力を高めたい
・より質の高い高強度のトレーニングにとりくみたい

普段の高強度のトレーニングやストレスからのリカバリーを高めたい
・細胞の機能を高めながら疲労回復したいアスリート
・血液循環と代謝を高めてダイエットや美容を促進したい
・疲労から効率よく回復したい
・怪我などで関節負担を抑えたまま心肺能力を維持したい

忙しくてジムに１日２時間はかけられない・運動が好きじゃないけど健康は気になるという方に

１枠４０分
３０～４０分程度の運動で
通常の２～３倍程度の運動効果があると
されているので普段よりも効率的に
着替えを含めても１時間以内なので
忙しいビジネスパーソンの方にもおすすめ
歩いている程度でも
ジョギング並みの心拍数
ダイエットなどの脂肪を燃やす場合ゾーン２
(最大心拍数の６５～７５％程度)を狙いますが
いつもよりゆっくりもしくは軽い運動でも
その心拍数へ到達しやすくなっています。
心拍数は上がっていますが主観としてはきつさは
いつもと大差なく運動して頂けます
細胞から整える
脂肪や糖をエネルギーに変えるミトコンドリアですが
低酸素空間でSPO2(経皮的動脈血酸素飽和度)が低下すると
細胞が危機感を感じ老化などで劣化した細胞をリニューアル
して対応しようとします。
軽い運動でも大丈夫です
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心拍数や運動強度が確認できるので効果に合わせた強度に調整しやすい！！

消費カロリー
低酸素環境により細胞(ミトコンドリア)に
負荷がかかり通常よりもエネルギーを消費
するとされています。
その分の概算を含めた表示となります。
心拍数
運動中の心拍数が確認できます。
心拍数の閾値によってダイエット・体力向上
を狙い分けることができます。
また、運動後心拍数が通常に戻るまでが速く
なりますと酸素を取り込む能力が高まったといえます。
運動強度
心拍数、年齢、体重を考慮して個人の
運動強度の強度のパーセンテージを表示します。
初心者の方や運動を始めた方は65％～75％をターゲットに１５～３０分運動してみると苦しくなく
効果的に運動できます。
速度・走行距離
走った速度や距離を表示します。
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エヴォスタ松山の
アスリートも活用するトレーニング

トップアスリートに認められたトレーニング

低酸素トレーニングでは、主に中長距離走者、サッカー選手などの体力、持久力、スピード持久力
において特に成果を上げています。

高度2,500mの高地環境での高強度インターバルトレーニングで平地では感じられない大きな効果が期待できます。

また、昨今では、短い全力走を行うことで短距離的、瞬発的なパワーにおいても注目をされてきておりますので短距離的なアスリートの方にも効果が期待できます。

基礎的な体力はどの競技でも求められてくるところではありますし、サッカーやラグビー、バスケットなどのスプリント持久力が求められる部分や中間パワーの点で効果的です。

我EVO.STAR店長も現役アスリートであり、マラソンにおいての知見も高く　低酸素トレーニングの効果を感じているアスリートの一人です

心肺機能の向上

低酸素トレーニングでは毛細血管
ミトコンドリアの量が増加しやすいとされています
あわせてインターバルトレーニングを行うことで
最大酸素摂取量が増え、レースでの持久力を高めます。

乳酸の増加抑制

競技中の乳酸の増加を抑制し、後半でのペースの低下を抑制します。

トップスピードの向上

最大酸素摂取量を高め、効率よく酸素を取り込むことによって、トップスピードが向上します。

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アクセス

Evo.Star 　エヴォスタ〒790-0878 愛媛県松山市勝山町１丁目２－３
                 　 協和トラベルビル１・２F
TEL 089-909-7968


〈営業時間〉
平日:10：00〜22：00
土･日･祝:10：00～18：00
※13：00～14：00は営業時間外
〈定休日〉
木曜日、お盆、年末年始〈駐車場〉  5台　
（コイン駐車場ご利用の場合は100円分の駐車券をお渡しします）〈アクセス〉
伊予鉄道市駅線 勝山町駅 徒歩8分
伊予鉄道市駅線 警察署前駅 徒歩11分

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