低酸素フィットネスは、気圧を平地と同じレベルで維持し、酸素濃度を低下させた場所でトレーニングを行います。室内全体を低酸素状態にすることで、ランニングやヨガなどの運動の効果をより高めることができます。
　運動の強度を落としても同等の効果が期待できるため、関節や筋肉などにより負担がかからないようにトレーニングができ、全身持久力を向上することができ、体脂肪量のより大きな減少、生活習慣病の予防や改善への効果、貧血の改善、冷え性改善やアンチエイジングなどの美容効果まで多様な効果が見込まれます。