プログラム・サービス

標高2500〜3000ｍの高地環境を再現
した高地（低酸素）トレーニングができる
四国最大の低酸素トレーニングジム
「美しくいつまでも健康に走りたいランナー」
「忙しい中でも、健康を保ちたい」
を叶えます。

トレーニングタイムテーブル

EVO.STAR松山　のトレーニングは1枠40分　完全予約制です。
1日最大2枠まで利用可能　※月間最大数はプランに準じます。

利用枠　自走式トレッドミル　　　4枠
　　　　スキルラン　　　　　　　1枠
　　　　ワットバイク　　　　　　1枠
　　　　バリオ　　　　　　　　　1枠
　　　　筋トレフリーウェイト　　1枠
　　　　スタジオプログラム　原則4枠　

ご利用時間枠にご予約がない器具につきましては、ご予約いただいた器具
でなくてもご利用が可能です。


自走式ランニングマシン(トレッドミル)

・スピードを自分でコントロール
スピードを自分でコントロールできるため、脚をとられて転倒する危険性が少なく
自分のリズムで歩きやすいです。
・正しいフォームで歩きやすい。
着地点や強さによって動きが変化します。自然と正しいフォームが意識されます。
・運動量が増やしやすい。
自分の力でベルトを動かすので、電動式より下半身の筋肉群が刺激され、消費カロリーが大きくなります。

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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スキルラン(高性能電動トレッドミル)

・最大勾配25％
傾斜を加えることで、より高いエネルギーを必要としてカロリー消費が増加します。
また低酸素環境なので山登りのトレーニングやヒップアップ、心肺能力強化にも効果的

・最大速速度　時速1ｋｍから30ｋｍ調節可能
幅広く細かく速度をコントロールできるのでちょっと頑張るがしやすい。
少しの差が消費エネルギーを増やします。
また、バイオフィードバックを使用することで歩幅や接地時間などを確認でき
バランスよい歩きを意識できます。
マラソンのタイムを縮めたい方にもおすすめのマシンです。

・様々なプログラム
様々なプログラムによって１人でも飽きにくく　セッションを利用することで
筋力や柔軟性にもアプローチできます。

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余白(40px)

ワットバイク

・誰でもかんたん
ペダルを漕ぐだけなので、初心者や高齢者でも手軽に有酸素運動ができます。

・脚痩せ効果
特に脚を多く回転させる運動なので、脚のエネルギーをメインに使い脚痩せ効果が期待されます。

・関節への負荷軽減
膝への衝撃が少ない運動で、歩く、走ると比較して膝や足首への負担が少ないです。

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フリーウェイト

・筋肉量を増やしやすい
　通常のトレーニングに比べ70％程度の重量で筋力が向上するとされ
　結果として筋肉量も増加しやすくなります。

・関節にやさしくニンニクがつけられる
　通常より軽い負荷で行えるため関節にかかる負担を減らすことができ
　運動が苦手な方や高齢者でも安全に行えます。


オリンピックシャフト　２０ｋｇ
パワーブロックダンベル
パワーラック
プライオボックス

予約をしていただくことで集中してトレーニングできます。

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スタジオプログラム

様々なクラスがあります。　
小人数のクラスですので参加者の方のニーズやレベルに合わせてレッスンします。

体幹トレーニング　ベーシックストレッチ
体幹トレーニングで体幹が安定することできれいな姿勢でトレーニングできます。
あわせて有酸素運動をすることできれいな身体づくりが可能です。

自重トレーニング
自重トレーニングのHIITやTUTトレーニングで脂肪の分解を促進して筋肉量
を増やして代謝を促進します。
あわせて有酸素運動を行うことでメリハリのある身体づくりが可能です。

ピラティス　
インナーマッスルから鍛えて、美しく見える姿勢とバランスよく筋肉を鍛えます
美ボティな身体づくりが可能です

ジャイロキネシスⓇmethod
動いている時の姿勢を鍛えます。流動的に動きと柔軟性をを養い、しなやかに
美しく動く身体づくりが可能です。
あわせて有酸素運動を行うと生活のパフォーマンスも高まります。
  • 担当
  • 山下　三方　IKUTA

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オプションプログラム

パーソナルトレーニング

目的,競技に応じたパーソナルトレーニングを
ご提案します。
あなたの目標達成をサポートします！
  • 担当
  • 山下、三方

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アスリートプログラム（アスプロ）

インターバルトレーニングの測定、記録を致します。
測定、記録した内容により強度、内容をご提案します。

スタートアッププログラム（スタプロ）

入会から間もない方のご利用をサポートさせていただくプログラムです。

体験レッスン受付中！

体験はウォーク＆ランがベースになっています。
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